|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-09, 14:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לך בשביל מה להתחיל חיטוב אם המסת שריר שלך לא מספקת. אם תכנס עכשיו לחיטוב אתה סתם תרזה, אתה גם ככה די רזה, הכרס הקטנה הזו לא אומרת כלום, זה סה"כ שומן שאתה מוריד בתקופת חיטוב.
תתחיל להתאמן באופן סדיר, תרשם לחד"כ לך משהו כמו 4 פעמים בשבוע..תאכל ארוחות טובות, משביעות ומזינות דגש על חלבון ופחמימה, עד שהגוף יקבל צורה, רק אחרי תקופה (די ארוכה) שהגוף כבר בנה מסת שריר, תוכל להתחיל בחיטוב (הורדת אחוזי שומן). בהצלחה! |
|
|
|
05-09-09, 20:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אולי אין מה לחטב כרגע.. אבל עדיין אני רוצה לרדת לפחות מ10% שומן, לאיזור ה8-9, אף על פי שאין לי ממש מושג כמה אני כרגע פחות או יותר.. ככה שגם אם לא יהיו קוביות ושרירים בבטן, לפחות יהיה להם איך לצאת ולא יהיה שומן.. מקווה שאני מספיק ברור אבל מודה שאני מאוד חדש בתחום..  ומצטער אם לא התנסחתי טוב בהתאם לנסיבות. |
|
|
|
|
|
05-09-09, 22:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה מפספס פה משהו חשוב.
שוב אתה תתחטב (=תרזה) יהיו לך קוביות אבל אתה תראה אנורקס. אם זה מה שאתה רוצה אז לבריאות. אתה צריך מאסה ודחוף. אתה צריך להעלות משקל (שריר לא שומן!!). אני מבין בדיוק למה אתה חותר ולאיזה תוצאות אתה שואף, אני יודע שאתה לא רוצה גוף של באדיבלדר..אתה רוצה גוף חטוב ויפה. אך לפני הכל הגוף צריך צורה ומסה שאותה הוא הופך לשריר. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
