אימון a יום חמישי 09/08/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 130, 160ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 130ק"ג ל2 חזרות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
בנצ' פרס היה כבד הצלחתי רק 2 חזרות עם 130ק"ג
מתח עם משקל גם היה כבד וקשה מאוד אבל הצלחתי לסגור את כל הסטים אז אני מרוצה
סה"כ אימון קטלני!
|