[חן]

כול אחד חושב אחרת...
לדעתי אין צורך בהעמסה , כן אתה תרגיש ותראה יותר תוצאות עם ההעמסה!
אבל נטילה רגילה נחשבת בכבטוחה יותר לגוף ועושה את העבודה מספיק טוב...
אבל שוב כול אחד והדעה שלו