ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
אני שאלתי אבל שאלה עכשיו אחרת בנוגע לגב שהוא מתעקם התחתון בעט הביצוע של התרגיל זה לא אותה שאלה.
|
הגב התחתון סה"כ מתיישר...
זה מרגיש לך אולי כאילו הוא מתעקם , הוא לא .
שים לב בסרט שריפטו מדגים על מיליטרי , אתה רואה שהבחור שעושה הגב שלו כאילו
מתעקם לאחור אבל הוא לא ...
עמידה רחבה , ולהכנס מתחת למשקולת , ואתה תיהיה בסדר....
אם מתחילים לך כאבים , תעשה תרגיל אחר לכתפיים פשוט...
כמו הרחקה לצדדים לא יכביד לך על הגב.. ולכתף קידמית בנפרד