|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-04-09, 22:03
|
#1 |
|
Banned
|
אני שאלתי אבל שאלה עכשיו אחרת בנוגע לגב שהוא מתעקם התחתון בעט הביצוע של התרגיל זה לא אותה שאלה.
|
|
|
|
16-04-09, 22:24
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה מרגיש לך אולי כאילו הוא מתעקם , הוא לא . שים לב בסרט שריפטו מדגים על מיליטרי , אתה רואה שהבחור שעושה הגב שלו כאילו מתעקם לאחור אבל הוא לא ... עמידה רחבה , ולהכנס מתחת למשקולת , ואתה תיהיה בסדר.... אם מתחילים לך כאבים , תעשה תרגיל אחר לכתפיים פשוט... כמו הרחקה לצדדים לא יכביד לך על הגב.. ולכתף קידמית בנפרד
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
