אני אף פעם לא האמנתי בכל הקטע הזה של העזרה בהרזיה או אפילו בעליה במאסת השריר. תמיד העדפתי לקחת את עצמי בידיים ולעשות הכל בעצמי,איך אני באמת רוצה להראות או להרגיש. אתה אומר שאתה אוהב להתאמן אבל מצד שני אתה אומר שהעצלנות גוברת עליך. כל מה שאפשר להגיד לך שתקח את עצמך בידיים לפני שיהיה מאוחר מידי. זה ברור שאתה לא רוצה את זה אבל בכל מקרה,סתכל במראה ותשאל את עצמך אם זה באמת מה שאתה רוצה. אף אחד לא יביא לך פה תוכנית אימונים או תפריט תזונה. נוכל רק לייעץ לך מה לעשות. אמרתה שנמאס לך לבזבז כסף על דיאטנים שלא עוזרים ומצד שני אתה מבקש שיהיה איתך מישהו לכל אורך הדרך. דברים כאלה לא הולכים בחינם אין מה לעשות. יש אנשים שמתחרפנים מזה שהם לא מצליחים לעלות במשקל משום שהדרך שלהם לא נכונה ורוב הסיכויים שאתה לא רואה תוצאות בגלל שהדרך בה אתה מנסה להרזות היא לקויה. אף אחד לא אמר שאתה לא צריך לאכול. תוכל,אבל שים גבול. תתחיל לחשב את כמות הקלוריות שאתה מכניס ביום,שים לב למה שאתה אוכל,קח את עצמך בידיים ותעדכן פה את ההתקדמות שלך. בכל מקרה,פה יש לך את כל מה שאתה צריך
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81
כל השאר בידיים שלך. חוץ מזה,עניתה כבר לשאלה שלך-העצלנות גוברת עלייך וחבל. תיהיה סבלני! יש לך פה יעוץ שלפי מה שאני רואה הוא באמת עובד. תראה את השינויים שאנשים עשו פה אבל שים לב שהם עשו הכל כמו שצריך ולא נכנעו.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1
כאן יש לך את השינויים
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=774