בקשת ייעוץ/ הכוונה להרזיה מוצלחת ונכונה, מיואש‬

[IGOR]

אני אף פעם לא האמנתי בכל הקטע הזה של העזרה בהרזיה או אפילו בעליה במאסת השריר. תמיד העדפתי לקחת את עצמי בידיים ולעשות הכל בעצמי,איך אני באמת רוצה להראות או להרגיש. אתה אומר שאתה אוהב להתאמן אבל מצד שני אתה אומר שהעצלנות גוברת עליך. כל מה שאפשר להגיד לך שתקח את עצמך בידיים לפני שיהיה מאוחר מידי. זה ברור שאתה לא רוצה את זה אבל בכל מקרה,סתכל במראה ותשאל את עצמך אם זה באמת מה שאתה רוצה. אף אחד לא יביא לך פה תוכנית אימונים או תפריט תזונה. נוכל רק לייעץ לך מה לעשות. אמרתה שנמאס לך לבזבז כסף על דיאטנים שלא עוזרים ומצד שני אתה מבקש שיהיה איתך מישהו לכל אורך הדרך. דברים כאלה לא הולכים בחינם אין מה לעשות. יש אנשים שמתחרפנים מזה שהם לא מצליחים לעלות במשקל משום שהדרך שלהם לא נכונה ורוב הסיכויים שאתה לא רואה תוצאות בגלל שהדרך בה אתה מנסה להרזות היא לקויה. אף אחד לא אמר שאתה לא צריך לאכול. תוכל,אבל שים גבול. תתחיל לחשב את כמות הקלוריות שאתה מכניס ביום,שים לב למה שאתה אוכל,קח את עצמך בידיים ותעדכן פה את ההתקדמות שלך. בכל מקרה,פה יש לך את כל מה שאתה צריך http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=82

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81

כל השאר בידיים שלך. חוץ מזה,עניתה כבר לשאלה שלך-העצלנות גוברת עלייך וחבל. תיהיה סבלני! יש לך פה יעוץ שלפי מה שאני רואה הוא באמת עובד. תראה את השינויים שאנשים עשו פה אבל שים לב שהם עשו הכל כמו שצריך ולא נכנעו. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1
כאן יש לך את השינוייםhttp://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=774

[vk3]

פורסם במקור על ידי igor

אני אף פעם לא האמנתי בכל הקטע הזה של העזרה בהרזיה או אפילו בעליה במאסת השריר. תמיד העדפתי לקחת את עצמי בידיים ולעשות הכל בעצמי,איך אני באמת רוצה להראות או להרגיש. אתה אומר שאתה אוהב להתאמן אבל מצד שני אתה אומר שהעצלנות גוברת עליך. כל מה שאפשר להגיד לך שתקח את עצמך בידיים לפני שיהיה מאוחר מידי. זה ברור שאתה לא רוצה את זה אבל בכל מקרה,סתכל במראה ותשאל את עצמך אם זה באמת מה שאתה רוצה. אף אחד לא יביא לך פה תוכנית אימונים או תפריט תזונה. נוכל רק לייעץ לך מה לעשות. אמרתה שנמאס לך לבזבז כסף על דיאטנים שלא עוזרים ומצד שני אתה מבקש שיהיה איתך מישהו לכל אורך הדרך. דברים כאלה לא הולכים בחינם אין מה לעשות. יש אנשים שמתחרפנים מזה שהם לא מצליחים לעלות במשקל משום שהדרך שלהם לא נכונה ורוב הסיכויים שאתה לא רואה תוצאות בגלל שהדרך בה אתה מנסה להרזות היא לקויה. אף אחד לא אמר שאתה לא צריך לאכול. תוכל,אבל שים גבול. תתחיל לחשב את כמות הקלוריות שאתה מכניס ביום,שים לב למה שאתה אוכל,קח את עצמך בידיים ותעדכן פה את ההתקדמות שלך. בכל מקרה,פה יש לך את כל מה שאתה צריך

זה כי אתה יכול לקחת את עצמך לבד בידיים ולעשות שינוי. ואני לא.
לכן אני מתאמן רק עם מאמן, כי אחרת אני מרים ידיים וכך אני רואה שאני מצליח.
אותו דבר התכוונתי לגבי דיאטנים/ תזנאים. אני צריך עזרה מסוג זה, אבל אני לא יודע למי לפנות, על מי ועל איזו שיטה לסמוך. יש יותר מדי שרלטנים בעסק שלא יחשבו פעמיים לפגוע בבריאותי ומזה אני חושש.
במיוחד אני חושש מכול התוספים הכימיים, בהם רבים תומכים.

[talo-R1993]

פורסם במקור על ידי vk3

זה כי אתה יכול לקחת את עצמך לבד בידיים ולעשות שינוי. ואני לא.
לכן אני מתאמן רק עם מאמן, כי אחרת אני מרים ידיים וכך אני רואה שאני מצליח.
אותו דבר התכוונתי לגבי דיאטנים/ תזנאים. אני צריך עזרה מסוג זה, אבל אני לא יודע למי לפנות, על מי ועל איזו שיטה לסמוך. יש יותר מדי שרלטנים בעסק שלא יחשבו פעמיים לפגוע בבריאותי ומזה אני חושש.
במיוחד אני חושש מכול התוספים הכימיים, בהם רבים תומכים.

אני עם איגור.. אין מה לעשות אחי זה הכל בראש תאמין לי שגם אני אוהב לאכול ולבשל ולתקוע בלי חשבון אבל אתה חייב לשים לעצמך סדר עדיפויות בחיים האלה!
וכמו שנאמר החזק שורד! תהיה חזק אל תשבר ותראה את התוצאות זה אפשרי הצלחת בעבר אתה יכול גם היום

[vk3]

פורסם במקור על ידי talo-R1993

אני עם איגור.. אין מה לעשות אחי זה הכל בראש תאמין לי שגם אני אוהב לאכול ולבשל ולתקוע בלי חשבון אבל אתה חייב לשים לעצמך סדר עדיפויות בחיים האלה!
וכמו שנאמר החזק שורד! תהיה חזק אל תשבר ותראה את התוצאות זה אפשרי הצלחת בעבר אתה יכול גם היום

תודה :-]