ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
וואלה? אז אם אתה אומר ש4-5 ירקות זה מספיק אז מה עוד לאכול בשביל להמנע מחוסר באבץ ומגנזיום?
|
לא הייתי מסתמך על ירקות כמקור למגנזיום ואבץ...
לך על אגוזים,שקדים ושומשום (טחינה) שהם הכי עשירים במגנזיום (200-500 מ"ג ל-100 גרם).
גם קטניות זה בסדר.