קודם כל תודה על התזכורת שגדול לפני קטן, ולצערי אין לי את המשקלים לss אני מתאמן בבית וחסר קצת ציוד. אבל התכנית הזאת + העמסת פחמימות נכונה + העלאת משקלים בהדרגה(חודשי לא עקבי כמו בss) תביא לתוצאות טובות אתה אומר? ואשמח גם אם מישהו יפטור אותי ממיתוס האירובי בזמן מסה, רבע\חצי שעה אחרי כל אימון לא מזיקה נכון? למרות שבמאמרים שקראתי הדעות על כך ממש חלוקות..
|