ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
הטכניקה שלך נכונה? וניסית להוריד קצת משקל?
|
כל אבל כל תרגיל שאני מבצע אני עושה אותו איכותי..
זה אומר איטי ונכון.
סקווט אני מאוד שומר על הגב ובכלל יורד לאט מוציא ומכניס אוויר תמיד.
זה לא קשור לזה אחי זה פשוט הורג אותי ..
השאלה אם אני יעבור סקוואט ופשיטה לאחרונים אם יהיה לי כוח עוד לעשות אותם בכלל אחרי הדדליפט..
ודדליפט אני עושה כי אני מערב בו גם האמסטרינג וישבן.