ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - |שאלה|ביצוע ומשקל .

**alpha** · 17-07-07, 17:33

תעשה 3 סטים, 10 חזרות.
מקסימום משקל שאתה יכול להרים. (ז''א 85% מהמשקל שאתה יכול להרים, כדי לא לגרום לפציעה).
אמרת שאתה רוצה לעלות במאסה, שריר מתפתח כשעובדים עליו במשקל שהוא לא רגיל אליו.

17-07-07, 17:33	#2
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	תעשה 3 סטים, 10 חזרות. מקסימום משקל שאתה יכול להרים. (ז''א 85% מהמשקל שאתה יכול להרים, כדי לא לגרום לפציעה). אמרת שאתה רוצה לעלות במאסה, שריר מתפתח כשעובדים עליו במשקל שהוא לא רגיל אליו.