|שאלה|ביצוע ומשקל .

**alpha** · 17-07-07, 18:33

תעשה 3 סטים, 10 חזרות.
מקסימום משקל שאתה יכול להרים. (ז''א 85% מהמשקל שאתה יכול להרים, כדי לא לגרום לפציעה).
אמרת שאתה רוצה לעלות במאסה, שריר מתפתח כשעובדים עליו במשקל שהוא לא רגיל אליו.

Yoshi-Moto · 17-07-07, 19:30

גיוון...
תעשה טווח חזרות של 6-12... אל תיהיה תקוע על אותם חזרות
כל אימון תשנה איך שנוח לך..

17-07-07, 19:30	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	גיוון... תעשה טווח חזרות של 6-12... אל תיהיה תקוע על אותם חזרות כל אימון תשנה איך שנוח לך.. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

17-07-07, 18:33	#1
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	תעשה 3 סטים, 10 חזרות. מקסימום משקל שאתה יכול להרים. (ז''א 85% מהמשקל שאתה יכול להרים, כדי לא לגרום לפציעה). אמרת שאתה רוצה לעלות במאסה, שריר מתפתח כשעובדים עליו במשקל שהוא לא רגיל אליו.