ציטוט:
פורסם במקור על ידי michaelbody
קראתי כבר
אבל אני רוצה לדעת מה אבקה המומלצת ביותר?
מבחינת עלייה במסה?
אם כמות חלבון טוב ופחמימות
תודה.
|
עליי במסה נעשית בתשילוב נכון של עבודה עצימה במכון כושר (עליית משקלי עבודה תמידיים) + תפריט מסודר ונכון מבחינת ערכים (כולל או בלי תוספים) + מנוחה מספקת .
לפעמים לא זקוקים לגיינר או חלבון באבקות בשביל לגדול ... ולפעמים עושים השלמות ... האבקות לא יעלו אותך במסה.. הן יתנו לך פוש קטנטן , האוכל זה העיקר..