|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-09-08, 19:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קראתי כבר
אבל אני רוצה לדעת מה אבקה המומלצת ביותר? מבחינת עלייה במסה? אם כמות חלבון טוב ופחמימות תודה. |
|
|
|
19-09-08, 19:53
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-09-08, 20:10
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
עליי במסה נעשית בתשילוב נכון של עבודה עצימה במכון כושר (עליית משקלי עבודה תמידיים) + תפריט מסודר ונכון מבחינת ערכים (כולל או בלי תוספים) + מנוחה מספקת . לפעמים לא זקוקים לגיינר או חלבון באבקות בשביל לגדול ... ולפעמים עושים השלמות ... האבקות לא יעלו אותך במסה.. הן יתנו לך פוש קטנטן , האוכל זה העיקר..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
