אשכול: האם גיינר ישר על הבוקר מומלץ בתקופת מסה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-09-08, 17:56   #3
agrox
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלagrox
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 667
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
אני לפני השינה לוקח משהו ככמו
סקופ וחצי של אבקת חלבון
200מ"ל חלב
שיבולת שועל
חופן אגוזי מלך
6-7 קוביות קרח

הכל ביחד הולך לבלנדר ויוצא מעדן! שווה לנסות.
agrox מנותק   הגב עם ציטוט