[avibh]

כן זה שומן איכותי אבל לא לאחרי אימון וגם יש בזה הרבה חלבונים אבל יותר שומן מאשר
חלבונים.תאכל כפית כל ארוחה זה מספיק וכמובן תקח חמאת בוטנים ללא סוכר.
ואם אתה רוצה לעלות במסה כנס למאמר של עליה במסה ואתה לא תעלה בשומן
אתה גם ככה משחק כמו שאמרת