אני לא מבין למה אתה בכלל מנסה לעלות מלוכלך ?
חוץ מזה כן זה די קשה בצפר לאכול את כל האוכל הזה והכל חח באמצע השיעור לתת ביס בגמבה :o
בכל מקרה תרד מזה חבל לך לעלות מלוכלך אני כנראה עם נטייה מאוד קשה להשמנה אני מנסה לעלות כמה שיותר נקי ואבאמת רק 450-500 מעל התחזוקה תוך חודש וחצי +- ככה כולל ציט אחד של פיצה 6 חתיכות עליתי כבר מסוף החיטוב שממש הייתי על המשקל הכי נמוך שלי אי פעם 71.7 עליתי ל- 75-6 ככה כבר... כמובן יש פה הרבה נוזלים והכל קריאטין אנערף אבל בכל זאת עליתי המון.
חבל לעלות מלוכלך זה סתם חרטא גם אם אין נטייה להשמנה זה פשוט טיפשי ואחרי זה אוכלים על זה חרא בחיטוב.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|