אשכול: נקמתו של איש הלילה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-08-10, 20:21   #42
איש הלילה
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 673
ברירת מחדל
אימון עצימות:
squat 1x3 200
http://www.youtube.com/watch?v=9w7l--jRqoY


press 1x5 77.5
http://www.youtube.com/watch?v=ck9euDWhcAI

שוב נתפס לי הארבע ראשי בחזרה האחרונה חחחחח

deadlift 1x3 200
DB Kurlzzzzz 3x10 45lbs
בהשראתו של הקפטן
נערך לאחרונה על ידי איש הלילה, 19-08-10 בשעה 20:26.
איש הלילה מנותק   הגב עם ציטוט