ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
בהצלחה
עצה שלי תחליף את הbor למתח בתוספת משקל
אני עשיתי בהתחלה bor כשהגעתי ל80 קילו כבר התחלתי לרמות בצורה מטורפת ועברתי למתח
לגבי הדדליפט תעבור לפלטות יותר גדולות עם אתה לא יכול עדין לשים 20 בכל צד תשים פלטה מתחת שתגביע קצת את המוט
|
בקשר למתח לעשות אותו בסופינציה? ו3*5 כמו כולם?
ויש לי פלטה של 35 ליברות שהיא גם גדולה פשוט התעצלתי להחליף את הכול ובמקום זה הוספתי 10 ליברות כול צד