ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
וואי חיטוב זה חרא. הורדתי עוד פחמימות וקלוריות ועכשיו אני ממש על 100-50 גרם ביום.
Squat 145kg 3x5
bench 105kg 3x5
chinups +10kg 2x5
shin splints
calves
היו בחילות בסקוואט. רק לא להיות חולה שוב.
|
גם אצלי יש בחילות בסקוואט.במיוחד בדדליפט.ואני בחיטוס.יש מצב אתה לא נח מספיק אחרי ארוחה?