אני משתדל לעשות אפילו יותר נקיה יחס של 4 קילו לאחד (3 שריר קילו שומן) אני רק 3 שבועות בנתיים (מתוכם שבועיים נטראלי) ועליתי בנוזלים ועוד עם הקריאטין.. אני מרגיש שמן רצח!!!
איך אפשר לפצות על ארוחות צ'יט \ זלילות בסופ"שים או יציאות מהתפריט? קורה אחת לשבוע משתדל שלא יקרה.. אני מוסיף אירובי ומשתדל באותו יום להוריד ארוחה או משהו בסגנון..
|