ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
fbw.
5 סטים שריר גדול 2 לקטן.
מורכבים אני עובד 8 חזרות וכל השאר 10 בדר"כ.
אם צריך פירוט על תרגילים וכו תגיד לי
|
אם אתה עושה לחיצת חזה נגיד, 3 פעמים בשבוע עם משקלים מקסימלים ל8 חזרות, אולי זה בגלל זה. אתה אוכל\ישן מספיק?