ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
לפני אימון אין בעיה לאכול פחמימות לדעתי ואפילו מומלץ הגוף צריך אנרגיה וגם הספיגה של החלבון יותר טובה. אחרי אימון זה בסדר, ולפני השינה תוסיף שומן איכותי את הכמיות של המזון תקבע לפי הנתונים שלך
|
בחיטוב יהיה טוב לקחת כף שמן זית לפני השינה?