אשכול: בגט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-09-07, 23:09   #5
meirz15
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 78
ברירת מחדל
תאכל בערך 6 שעות לפני האימון ארוחה טובה מאוד חלבונים פחמימות הכל ואז אחרי 3 שעות תאכל פחמימות רק בלי חלבונים ואז אחרי 2 וחצי תילך להתאמן
meirz15 מנותק   הגב עם ציטוט