אני במאזן קלורי שלישי בזה אין ספר, אני סופר קלוריות בקפדנות.
השאלה שלי היא כזאת, איך אני מחשב את הגרם פחמימות שאני צריך לצרוך היום?
ודבר שני, אני קיצצתי בגרם שומן ליום הרבה, רק שאת הפחמימות אני לא מבין מה הבעיה איתם ואם אני לא יקצץ אותם אני לא ימשיך לרדת במשקל ולחטב את הגוף?
|