ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
מה אתם מבלבלים תשכל
אם לא הייתי מקבל פאמפ בגב לא הייתי מתאמן...
בכל מקרה , התנועה שלך צריכה לנבוע מהזרוע העליונה (שהכתפיים יעלו וירדו)
קשה מאוד להסביר את זה פה זה נשמע שטותי אבל בפועל אני יכול להסביר את זה הרבה יותר טוב...
בכל מקרה אני ממליץ לכולכם לראות פה את הפרק בסדרה של מיילו'ס על אימוני גב הוא מסביר את זה שם וכולכם תוכלו להבין את זה היטב ולהתחיל לקבל פאמפים עצומים באימוני גב...
|
איזה מלך תצא אם תביא לפה את הפרק.. יש מצב הוא בbodybuilding.com ?