ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
קובה המ אתה צעיר ?
כבר הסברתי לך יא לאטח
בערך 8 גרם פחמימה לקילו מסה רזה ,חלבון איזה 1.8...שומן טיפה ממש איזה 20 גרם גג,אחרי אימון אנאירובי עם המלצה להתחיל עד חצי שעה אחרי האימון בלפחות טיפה פחמימה
|
תשמע אם זה לא יהיה אחרי אימון אנאירובי? עד כמה זה קריטי?
בגלל שאימון כוח האחרון לשבוע יוצא לי ביום רביעי והעמסה מתוכננת ליום שישי