|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-11, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
קובה המ אתה צעיר ?
כבר הסברתי לך יא לאטח בערך 8 גרם פחמימה לקילו מסה רזה ,חלבון איזה 1.8...שומן טיפה ממש איזה 20 גרם גג,אחרי אימון אנאירובי עם המלצה להתחיל עד חצי שעה אחרי האימון בלפחות טיפה פחמימה |
|
|
|
24-07-11, 21:32
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
בגלל שאימון כוח האחרון לשבוע יוצא לי ביום רביעי והעמסה מתוכננת ליום שישי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
