קיצר אימון סבבה ליצני כי התבלבלתי ביום אימון התחלתי בa במקום b קיצר
סקוואט 105 3x5 הרגיש כבד אבל קל
בנץ פרס סט אחד של 70 ל5 ואז הבנתי שאני אמור בכלל לעשות b
אז עברתי ישאר לפרס מהריצפה 50 קילו 3x5
מתח לא היה רציני סתם עשיתי 3 סטים מעפנים
קיצר מה שקורא זה עוד מעט אני מגיע ל120 קילו בסקוואט ועוד שתי קילו זה יהיה כבר pr כי זה בלי חגורה
אני רוצה להשתמש בחגורה לפחות מעל 120 קילו ..
ובפרס אני הולך לעלות 2 קילו כל אימון
__________________
|