ציטוט:
פורסם במקור על ידי snacks
אוקי תודה רבה אחי.
מה ההבדל בין פולדאון לפולי עליון?
וכשעושים פשיטה מאחורי הראש עם דאמבל יד יד אז עושים יד אחת נגיד ואז עוברים ליד שניה ישר או שקודם נחים?
|
פול דאון זה הורדת פולי עליון!
עושים יד וישר עוברים לשנייה למה המנוחה היד השנייה לא עבדה הרי אחרי שעושים שתי ידיים עושים מנוחה קצרה