ציטוט:
פורסם במקור על ידי -dmd-
ומה עם צורת האימונים?
http://www.bodybuilding .com/fun/ectomorph_pyramid_training.htm
רק אחד מהאלף ואחד המאמרים ברשת. |
אני לא הייתי מסתמך על כל מאמר שיש שם...
לגבי אימונים יש עניין גנטי , אני פחות מבין בזה אבל תראה תוכניות אימון שונות , תראה מה עובד עלייך הכי טוב...
בגדול ראיתי מחקר שבדק הרבה אנשים לא קבוצה מיוחדת והראה שתווח של עד 5 חזרות עבד הכי טוב אצל מתאמנים טבעים