ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofek12
מלא קלוריות וקצת חלבון (אבל זה תלוי במסה שלך) וגם התפריט לא הכי מאוזן
שמע מה אני עושה יש להם פה באתר אחלה תפריטים אני פשוט מתאים אותם לצרכים שלי
|
הקלוריות הם 2800 שכחתי לשנות
ומה קצת חלבון בדיוק 1.5 כפול מהמשקל שלי ואפילו יותר .