חלבון עדיף שתצרוך בין 1.5 ל1.7 .ההבדל בין צריכה של 1.7 ל2 הוא ממש קטן שלא שווה להתאמץ כלכך כדי להגיע ל2. בקשר לפיצול, מבחינה פיזיולגית גם אם תיקח את כל כמות החלבון בבוקר זה לא משנה, הגוף שלך שומר אותו ורק מתי שהוא צריך הוא משתמש בו. חלבון זה הדבר האחרון שהגוף שלך "ישרוף" בשביל אנרגיה.
לדעתי האישית אל תשלב את זה עם סוכר ענבים גם ככה כל התרכובות האלה מגעילות. אל תדאג לספיגה תיקח 0.3 והכל בסדר.
|