superguitar
קודם כל זה מיותר להשתמש בשיטת העמסה.
כבר לא פעם דנו למה, תריץ חיפוש קטן בפורום..
משהו כמו שבוע-שבועיים.. בשילוב אירובי אחרי האימון..
אלון.
לא צריך לשתות "ליטרים" כל עוד אתה לוקח 5 גרם לפני אימון ואחרי אימון.
אפשר לשתות קצת יותר מהרגיל, אם תשתמש בשיטת העמסה,אז תצטרך לשתות הרבה, אך השטיה הזאת מיותרת.
__________________
|