ציטוט:
פורסם במקור על ידי nani
הקפד לאכול לפחות 2- 2.2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקל גופך
פחממה 1.5-3 גרם לכל קילו תראה מה עובד הכי טוב בשבילך .
השאר שומן...
סבבה....?
ואתה בארץ ישראל
|
לא הבנתי אחי מזאות אומרת 2.2-2 גרם חלבון לכול ק"ג?
ו 1.5-3 גרם לכול קילו מה אני צריך לעשות איך לחשב ?
תוכל להביא דוגמה בבקשה
אני ישמח