ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
ארבל שאלה בקשר לאימוני בטן..
התווכחתי אם המאמן במכון בקשר לזה..
הוא אומר שנגיד בתוכנית ab אפשר לעשות בטן כל יום..תרגיל אחד..
ולפי מה שאני יודע בטן ,זה כמו כל שריר אחר והוא צריך מנוחה..
אז השאלה.. אפשר לעשות בטן כל יום תרגיל אחד? הכוונה בתוכנית ab
או שהבטן חייבת מנוחה ואסור לעשות בטן יום אחרי יום
ואם אפשר תתן הסבר למה
|
הבטן היא שריר כמו כולם ,לעבוד עליה פעם פעמיים בשבוע גג ,הרי היא משתתפת בתרגילים כמו סקוואט ודד ליפט בצורה משמעותית ,אפילו בבנט אובר רואו יש עבודה של שרירי הבטן.