ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower
חחח למה התפריט סבל הזה? אתה בעונש?
תעיף את השיבולת שועל ותאכל פסטה / תפוחי אדמה / אורז וכו' , במקום עוף תאכל בשר אדום כמו גבר, קוטג' יוגורט וחלב תאכל באחוזים הכי גבוהים שיש (אפילו אם האחוזים הכי גבוהים לא טעימים לך אבל זה החוק לגבי גברים במאסה), אל תפריד את החלבונים מהחלמונים בביצים, תאכל אותם שלמות.
אה והכי חשוב, אל תספור קלוריות, זה מיותר. תאכל מספיק בשביל להתאושש לאימון הבא. בהצלחה
|
אתה לא צודק בכלל. למה לעשות מסה מגעילה? הת-פריט שהוא הביא מצויין.
וחזה עוף זה מצויין, וכן הוא צריך להפריד ביצים. זה גם קשור ללהיות בריא, לא סתם שמן וחזק.