[הליצן המרקד]

זה כל כך מטומטם לדפוק כל כך הרבה סטים של חימום בדדליפט.

60 קילו 5 חזרות
90 קילו 3 חזרות
120 2 חזרות
140 חזרה
עבודה
או

60 קילו 5
100 3
140 1
עבודה