[מרציאנו]

נוח לי לעשות את שניהם בישיבה כי בעמידה הגב מפריע =/
אבל השאלה אם זה לא פוגע בתרגיל עצמו שהכל בישיבה?
יענו הסיבים והגירויים שהשריר מקבל זה בסדר
או שעדיף להחליף אחד מהתרגילים שיהיה בצורה אחרת? תודה אחים!..