ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי TzachimmortaL
חחח תאמין לי אחי אין לי בעיה לטחון את כל המטבח ביום אחד
אני רעב כל הזמן ובעיה של להוסיף אוכל זאת לא בעיה בעצם חחח
הקטע היחידי הוא שאני מעדיף לעלות כמה שפחות מלוכלך כי לעשות חיטוב רציני אח"כ זה ממש באסה...
אז אני מעדיף לעלות קצת יותר לאט ושיצטבר לי בגוף פחות שומן  |
תעשה כמוני הייתי בדיוק בראש שלך, גם אני פחדתי להעלות אבל אין מה לעשות.
תעלה כל פעם ב400-500 קלוריות, נגיד ההוצאה היומית שלך זה X אז בהתחלה תתחיל מX+500, עבר חודש ולא עלית? X+1000 וכך הלאה..