ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower
על סמך מה אתה אומר את זה ?
|
על סמך הגיון פשוט...
זה נראה לך הגיוני לנער לעשות 5x5 דדליפט סקוואט ובנץ' באותו עומס שלוש פעמים בשבוע?
זה יכול לעבוד רק אם הוא ישחק עם העומסים וגם אז לא בטוח שהוא צריך תוכנית כזאת, מאחר ואנו לא יודעים מה רמתו כמתאמן.