ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
לא לא לאכול את הארוחה אחרי אימון
ביום ללא אימון תאכל איזה 2 פרוסות עם חמאת בוטנים אחי אתה צריך קלוריות!
תקנה סיריוס מאס תשתמש בו לארוחת בוקר
|
זה לא להחליף ארוחה! קיבנימט!
זה להשלים קלוריות ..
תשתמש במדריך שלי ואל תקשיב לשטויות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|