31-07-07, 20:19
|
#4
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
לא נחוץ.
תאכל ארוחה מזינה 2-3 שעות לפני האימון ואתה בסדר גמור.
בארוחה הזאת תשלב פחמימות כמו-אורז,פסטה,שיבולת שועל,קינואה,כוסמת,בורגול,תפוחי אדמה,בטטה. וכו'..
|
....
__________________
|
|
|