פחמימה לפני אימון?

trx--->sus · 31-07-07, 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

לא נחוץ.
תאכל ארוחה מזינה 2-3 שעות לפני האימון ואתה בסדר גמור.
בארוחה הזאת תשלב פחמימות כמו-אורז,פסטה,שיבולת שועל,קינואה,כוסמת,בורגול,תפוחי אדמה,בטטה. וכו'..

....

maya · 31-07-07, 20:43

לא נחוץ אם אתה מרגיש רעב תאכל תפוח

**Dino Psaras** · 31-07-07, 20:55

תאכל 1-2 שעות לפני האימון ארוחה גדולה עם פחמימה מורכבת (אורז, פסטה, קוסקוס, שיבולת שועל).

אני אישית אוכל לפני אימון קוטג' + שיבולת שועל או חזה עוף בפיתה!

**jonathan** · 01-08-07, 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

....

כן?

31-07-07, 20:43	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	לא נחוץ אם אתה מרגיש רעב תאכל תפוח __________________ mmm

31-07-07, 20:55	#3
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	תאכל 1-2 שעות לפני האימון ארוחה גדולה עם פחמימה מורכבת (אורז, פסטה, קוסקוס, שיבולת שועל). אני אישית אוכל לפני אימון קוטג' + שיבולת שועל או חזה עוף בפיתה!