אימון a יום ראשון 22/07/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 120, 150ק"ג לחמישייה (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 140ק"ג כשל
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
בנצ' פרס היה כבד גם הרגשתי תפוס בחזה בזמן הלחיצה זה כנראה מהמקבילים עם משקל לא שאני מתכוון לוותר על התרגיל הזה כנראה נוריד בעומס קצת בבנצ' פרס
ומתח עם משקל היה די קשה כמו תמיד אבל סגרתי את כל מה שתכננתי אז אני מרוצה
סה"כ אימון קטלני!
|