ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm
לא צריך העמסה בקריאטין, זה כמו שתעמיס טסט כדי שיתן אפקט יותר מהיר, בולשיט!
דבר ראשון, קריאטין תיכול לקחת גם 50 שנה ברצף
דבר שני אין שום טעם לקחת יותר מ5 גרם ביום
תקח 5 גרם קריאטין ליום במשך חודש/חודשיים/שנת אור אם באלך
|
תוצר הפירוק של קראטין אמור להיות קראטנין אם אני לא טועה והוא רעיל לכליות ולכן מומלץ להפסיק מדי זמן מסויים.
אז לא הייתי ממליץ לך לקחת 50 שנה רצוף אבל שיהיה בכיף אחי....