ירדתי ל90 קילו ולא נראה מרוצה מעצמי.
שבוע הבא, אני עושה לראשונה אירובי כל השבוע וזה יהיה שבוע החיטוב האחרון שלי, כנראה שבשבוע זה אני ארד ל88 קילו - יצורפו תמונות.
התכנון לעלות ל110 קילו רציניים במיוחד תוך 5 - 7 חודשים (תלוי גם בתוכניות הצבא).
המסקנה שלי היא שיש צורך לעלות מאסה רצינית מאוד ואז לחטב, כי החיטוב מסרס המון. (טוב אני גם טבעי *לצערי*כמו הגבינה והביצים בצבא)
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.  
|