ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
שאפו על הירידה במשקל אבל לדעתי ירדת יותר מידי אחי,לא נורא,מה שכן לשנה של אימוני משקולות אני לא רואה שינוי כ"כ גדול וגם התמונות שהבאת לא כ"כ משקפות.
אין לך מה לפחד מלאכול,אתה במאסה.
בהצלחה~!
|
תודה רבה!
ולא הייתי בשנה משקולות.. בחצי שנה הראשונה בערך עשיתי רק אירובי ולא הקפדתי על אכילת חלבונים מרובים (הייתי במאזן שלילי אך לא הקפדתי על אבות המזון ממש)
רק בחודשים האחרונים התחלתי לעבוד עם משקולות ועדיין על מאזן קלורי שלילי דבר המקשה על פיתוח שרירים..