ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi
רציתי להבין יותר את פשר האמירה
צריך לצרוך בין 1.5 ל2.5 לכל קילו
הרי אם בנאדם צריך למשל לצרוך 150 גרם חלבון ביום
אבל יצא לו יום שהוא צרך 140 אז זה לא נורא.
אבל אנחנו נלחמים על כל קילו בודד אז מפה שצריך גם להלחם על כל 2 גרם חלבון לא?
|
לא.
גוף זה לא מדע מדויק ולכן לי אולי יתאים משקלx2 חלבון ולך משקלx2.2
זה שנלחמים על המשקל לא אומר שצריך להיות מדויק על הגרם. למרות זאת אני חושב שכדאי להיות בתחום לפחות. אני אישית צורך פי 3 ממשקל הגוף בערך, וככה אני הכי בטוח. חלבון לא יכול להזיק וחוסר חלבון כן. (אם אתה לא שותה מספיק ולא אוכל נכון אז חלבון כן יכול להזיק* הסתייגות קלה).