ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Berk0
אם אתה רוצה לעלות במאסה, למה כול האירובי הזה?
תעיף תשחייה ותריצה, תעלה באמסה בלי להתבייש ואז תעשה חיטוב קצר של חודש-חודשיים ויאללה.
|
אני רוצה לעלות במאסה לאט לאט וגם אני לא מתכוון לעלות באופן מוגזם במשקל...
מקסימום עלייה של 6 ק"ג בינתיים.
אני צריך את כל האירובי הזה כדי לשמור על המהירות שלי, על סיבולת הלב ריאה ובכלל לשמור על הכושר כי אני ספורטאי תחרותי (ג'ודו) וזה חשוב להיות זריז.
בנוסף אני צריך לעלות במשקל כדי לעלות קטגוריה בתחרויות.